旦那の手取り20万円の40代家庭はどう暮らしてる？リアルな実態と解決策

「40代なのに旦那の手取りが20万円…。うちの生活、大丈夫なのかな？」

こんな不安を抱えている奥さんは、実は珍しくありません。

同年代の家庭と比べたり、将来のことを考えるとモヤモヤしてしまいますよね。

この記事では、40代で手取り20万円の旦那さんを持つ家庭のリアルな実態をデータから読み解きます。

さらに、暮らしをちょっと楽にする工夫や、前向きになれる考え方までまとめました。

読み終わったあとに「うちもまだまだやれる！」と思ってもらえたら嬉しいです。

手取り20万円の40代夫、その実態を数字でチェック
【家族構成別】手取り20万円での生活シミュレーション
手取り20万円でも余裕を作る家計管理術
手取り20万円夫を持つ妻たちの声
お金の不安を手放し豊かさを引き寄せる考え方
40代からでも収入を増やす3つの方法
【まとめ】手取り20万円の40代夫婦でも豊かに暮らせる

手取り20万円の40代夫、その実態を数字でチェック

①手取り20万円の額面年収はいくら？

手取りが20万円だと、税金や社会保険料を引かれる前の額面はだいたい25〜27万円です。

つまり、実際の収入の75〜85％が手取りになる計算ですね。

ボーナスがないと年収は約300万円。

もし年2か月分のボーナスがあれば、350〜400万円ほどになります。

この数字を頭に入れて、次は平均収入と比べてみましょう。

②40代男性の平均収入と比較

国税庁の調査では、40〜44歳男性の平均年収は501万円。（出典：国税庁）

転職サービスのデータでは601万円という数字も出ています。

それに比べると、手取り20万円（年収300〜400万円）は平均より100〜200万円ほど少ないことになります。

ただし中央値で見ると、40代男性の年収はおよそ450万円。

半分の人はそれ以下なので、手取り20万円でも「極端に低い」というわけではないんです。

③都市部と地方での生活の違い

同じ手取り20万円でも、都会と地方では生活のしやすさが大きく変わります。

項目	都市部（東京・大阪など）	地方
家賃	6〜8万円（1DK〜2DK）	3〜5万円（2〜3DK）
生活費合計	18〜20万円	15〜17万円
貯金可能額	0〜2万円	3〜5万円

厚労省のデータでも、東京都の平均年収は全国でトップ。

地方との差は100万円以上あるので、同じ20万円でも「どこで暮らすか」で感じ方はかなり違います。

【家族構成別】手取り20万円での生活シミュレーション

①子供2人家庭のリアルな家計

例えば、子供2人を育てる家庭で手取り20万円だった場合の家計はこんな感じです。

支出項目	金額
家賃・住宅費	5万円
食費	4万円
光熱費	1.5万円
通信費	1万円
教育費	2万円
交通費	1万円
医療・保険	1.5万円
日用品	1万円
娯楽・レジャー	1万円
被服費	0.5万円
その他	1万円
支出合計	19.5万円
貯金	0.5万円

固定費をしっかり抑えても、貯金はほとんどできない状態。

ちょっとした出費で赤字になるリスクが高く、正直かなり厳しい家計です。

②専業主婦世帯は成立する？

専業主婦世帯が成り立つかどうかは、子供の有無と家賃にかかっています。

夫婦2人なら、生活費を17万円くらいに抑えれば月3万円程度の貯金は可能です。

でも、子供がいると教育費や食費がかさむため、妻の収入はほぼ必須。

現実的には、共働きでないと成り立ちにくいのが正直なところです。

③ボーナスなし家庭の注意点

ボーナスがないと、家計は常にギリギリ。

急な出費に備える余裕がなく、年末年始や新学期など特別な支出にも対応しづらいです。

その結果、老後資金や大きな出費の準備も遅れてしまいがちに。

「綱渡り家計」によるストレスも溜まりやすいので要注意です。

手取り20万円でも余裕を作る家計管理術

①理想的な家計の内訳とは

総務省の家計調査では、年収300〜400万円世帯の理想的な支出割合が出ています。

ざっくり言うと、住居費は25〜30％、食費は20〜25％、貯金は10〜15％が目安。

このバランスを目指すと、家計が安定しやすくなります。

②固定費を減らして月2万円の余裕を作る

家計改善のカギは「固定費の見直し」です。

例えば通信費。格安SIMに変えるだけで月5,000円以上浮くこともあります。

保険も必要最低限にすれば月5,000円ほど削れる可能性があります。

家賃交渉や住宅手当の確認、公営住宅の利用なども意外と有効です。

これらを組み合わせれば、月2万円くらいの余裕を作るのは十分現実的です。

③夫のお小遣いの適正額

手取り20万円なら、お小遣いは1〜1.5万円がちょうどいいと言われています。

とはいえ、あまりに少なすぎると家庭内の不満の原因にもなりがち。

昼食代込みで設定したり、副業収入から追加する仕組みを作るとストレスが減ります。

「工夫してお小遣いを楽しむ」くらいの気持ちでやりくりすると、夫婦仲も保ちやすいです。

手取り20万円夫を持つ妻たちの声

①「生活が苦しい」と悩むケース

よくある声は「毎月ギリギリで貯金ができない」「子供の習い事を諦めざるを得ない」。

さらに「将来が不安で眠れない夜がある」「友達家族と比べて落ち込む」といった声も多いです。

収入そのものよりも、「将来どうなるかわからない不安」が心を苦しくしているのかもしれません。

②それでも幸せに暮らす家庭の特徴

一方で、手取り20万円でも前向きに暮らしている家庭もあります。

家計簿をつけて支出を見える化していること。

夫婦でお金の話をオープンにして、価値観をすり合わせていること。

節約を「工夫ゲーム」として楽しんでいること。

そして将来の目標を夫婦で共有していること。

このあたりが共通点として見えてきます。

③お金が原因で夫婦仲が悪化した例

残念ながら、お金が原因でケンカや不仲になることもあります。

「転職してほしい」と言って口論になったり。お小遣い額で揉めたり。

「妻が働くかどうか」で意見が割れてしまったり。

結局は不安やストレスが積み重なって、関係がギスギスしてしまうんです。

こうした問題は、まず夫婦でお金に対する考え方を共有することから改善できます。

お金の不安を手放し豊かさを引き寄せる考え方

①「お金がない」思考から抜け出す方法

「20万円しかない」と思うか、「20万円もある」と思うかで気持ちは大きく変わります。

小さな工夫を「できた！」と捉えて、少しずつ前に進むことが大切です。

また、お金以外の豊かさに目を向ける習慣もおすすめ。

健康や家族の笑顔、美味しいご飯…。

そうした当たり前にある豊かさに気づくと、心に余裕が生まれます。

②夫婦で価値観を合わせるコツ

夫婦でお金の価値観をすり合わせるには段階が大事。

まずは現状の家計を共有して、お互いの理解をそろえること。

次に「理想の暮らし」を話し合って優先順位を決めること。

最後に、それぞれができる役割を分担して協力体制を作ること。

こうすると「二人で一緒に頑張ってる」という実感が持てます。

③豊かさマインドを育てる習慣

収入の多さだけが豊かさじゃありません。

限られた中で工夫する楽しさを見つけたり。小さな成功を夫婦で一緒に喜んだり。

お金の知識を一緒に学んだり。

そして「ありがとう」をちゃんと伝えること。

こうした習慣があると、気持ちが前向きになり夫婦の絆も強まります。

40代からでも収入を増やす3つの方法

①転職で収入アップを狙う

40代の転職は簡単じゃないけど、不可能ではありません。

これまでの経験を活かせる業界を選ぶこと。資格をとってスキルを強化すること。

転職エージェントをうまく利用すること。

こうした工夫でチャンスは広がります。

②妻ができる在宅ワーク・副業

妻が月に数万円でも収入を得られれば、家計はぐっと楽になります。

在宅ワークの種類	報酬目安
データ入力	時給800〜1,200円
ライティング	文字単価0.5〜2円
オンライン事務	時給1,000〜1,500円
ハンドメイド販売	趣味を収入に

月5万円のプラス収入があれば、手取り20万円が25万円に。

暮らしや気持ちの余裕は大きく変わります。